Nyt!!

Du kan nu indsende dine egne opskrifter. Klik på linket for at se hvordan du gør:

Indsend Opskrift Her

Protein Pandekager Opskrift

  • 1/4 af en kop med havregryn
  • 6 æggehvider
  • 1 ske proteinpulver (35-40 g.)
  • ½ tsk. kanel
  • 1/4 tsk. bagepulver

Varm en pande op forinden, så panden er rigtig varm inden bagning. Det kunne være en fordel at panden havde et teflon-lag, så pandekagerne ikke sidder fast, eller at du har et teflon-stykke du kan lægge i bunden af panden. Hvis ikke dette er muligt, så kan du være nødsaget til at bruge en smule fedtstof i form af smør/margerine eller olie - olie ville være sundest.

Pisk nu det hele sammen, så det hele er rørt ud. Det vil naturligvis ikke være muligt at få en helt glat dej, da havregrynden gør dejen grumset, men sørg for at piske proteinpulveret, kanelen og bagepulveret helt ud.

Der skulle være til 6 mellemstore pandekager, med omkring 30 g. protein i hver.





Privat Politik
Kontakt Os
Anlægsgartner priser - Hjælpeorganisationer - valutahandel - Revisor priser